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鍛煉血管內皮細胞能預防心肌梗塞及腦梗塞

如果血管老化已經進展到一定程度,還可以改善嗎?

池谷醫生指出,。近年來的研究表明,我們可以讓血管重新恢復年輕。同時,對於已經形成的斑塊,即使不能完全去除,也可以通過使其不易受到損傷並處於穩定狀態,來防止血管事故的發生。為了達到這個目的,有很多種鍛煉血管的方法。。
島田醫生也持相同見解,他表示。血管內膜具有調節血流、促進血液流向全身的作用。另外,它還能防止血液凝固,具有防止血液成分擅自進入血管壁組織的屏障作用。血管內膜就是°血管的指揮塔'。

一旦內膜的作用被斑塊阻礙,就會引發動脈硬化,甚至心肌梗塞或中風。
為防止這種情況發生,最重要的就是鍛煉內膜。人們常說血液變得粘稠進而凝固,但事實上是內膜的內皮細胞老化造成血液容易凝固,因此,如果內膜正常起作用,即使血液在某種程度上粘稠也無妨。

血管結構分三層。覆蓋在外側的是外膜,實質上支撐血管構的是中膜,然後是與血液直接接觸的內皮細胞。其中尤其是內皮細胞,加以鍛煉後可以預防血液循環障礙。

因此,在該雜誌中,特別推薦下半身拉伸運動以及按摩被稱為第一心臟的小腿肚、踮腳尖運動、腳趾走路、每天快走20分鐘等運動。
總之只要以下半身為主進行運動,使血管得到鍛煉,就能預防中風或心肌梗塞。但是,我認為僅靠這些還是不夠的。

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血管年齡問題在年輕一代中也很嚴峻

2012年11月26日的《周刊現代》刊登了題為"鍛煉血管實現長壽"的專題報道。報道介紹了精通血管疾病治療與預防的池谷醫院院長池谷敏郎醫生的一個病例。

為主的不健康的飲食生活,他因心肌梗塞被送到醫院。其心臟的冠狀動脈內壁上形成了斑塊(在血管壁上生成的腫包),致使血管堵塞。
不能說自己還年輕,就掉以輕心。在因動脈硬化而引發的血管事故中,男性占絕大多數,是女性的4倍之多。雖然通常認為從55歲起血管開始老化,但這種說法畢竟只是平均年齡。由於受吸煙、壓力、運動不足、錯誤飲食習慣等影響,很多人雖然實際年齡還很年輕,但血管卻變得跟老年人沒什麽區別。

關於血管年齡,相信由原自治醫科大學附屬醫院院長、現小山市民醫院院長島田和幸醫生為該雜誌提供的判定標準會對大家有所幫助。

血管年齡從20歲到39歲一還處於朝氣蓬勃富有彈力的健康血管狀態

血管年齡從40歲到59歲一血管可能正在老化。有必要進行護理以保持血管年輕

血管年齡從60歲到79歲一血管已經相當老化。動脈硬化加劇的可能性很大。如果放任不管,很可能在數年內患上血管疾病
血管年齡80歲以上一動脈硬化在加劇。即使明天就因血管疾病發作而倒下也不足為奇。吸煙者應立即戒煙。

 

有統計認為,還在小學生階段就疑似為肥胖、糖尿病的兒童呈逐年上升的趨勢。生活習慣病已經蔓延到小學生群體。如果無視血管年齡,有可能年紀輕輕就患上心肌梗塞
不吃蔬菜,不運動;喜歡歐美食品和便利店食品,大量食用零食、罐裝咖啡和瓶裝飲料;一天到晚盯著電腦看——以這種方式生活,即使血管年齡穿越黃色區域直接沖進紅色區域也不足為奇。

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在醫療界掀起一場革命的硅元素醫療的特點

民間有對現代醫療進行補充的各種替代療法和民間療法。我將這些療法納入到醫療實踐中,並在其中發現了水溶性硅所具有的可能性。在此整理如下。
1.見效快。

水溶性硅的一大特點就是很快就能切實看到療效。通常,替代醫療與民間療法見效要花很長時間,因此快速治愈有多麽難得患者自己是最清楚的。使用水溶性硅的情況下,有諸多短期見效的案例,如"燙傷患者僅2.3天就治愈了。、。帕金森病2周全愈。、。原因不明的小指疼痛三分鐘消失"等。

2.治愈率極高
水溶性硅不僅見效快,改善率也很高。見效快,改善率高,自然滿意度就高。

3.從經濟角度看也便於使用

從經濟角度看,門檻並不高,這也是硅的一大特點。正因為如此才會有更多人使用它。無論效果多麽值得期待,如果價格高得難以出手,實際上也很難對健康有所助益。

4.容易處理

如果處理困難,無論效果多麽值得期待,都無法廣泛普及。水溶性硅處理簡單,誰都能輕松使用。老年人也能充分應對
5.安全性高

使用硅制作的食品原本就是針對宇航員開發的,由於經過徹底全面的研究,其安全性也出類拔萃。研究數據已經公開,
且厚生勞動省也公布了其安全性,因此盡可放心使用。

6.能夠在自家簡單實施

觀察一下各種替代療法,使用方法都很麻煩,不到醫院就無法實踐。而水溶性硅誰都能在自家服用、塗抹,也完全不占

用時間和精力,這一點非常贊。
7.亞健康方面的療效也備受期待

我已經66歲了,人一旦上了60歲,動脈硬化就會一點點找上妳,患上癡呆的危險增加。如果能夠做到預防,該多好!

我使用水溶性硅預防動脈硬化,身心都如重返二十幾歲般年輕而富有活力。我今後會繼續服用硅,以保持這種狀態。

8.應用範圍廣泛

水溶性硅的應用範圍非常廣泛,也是其一大特點。這是因為它能夠治療各種疾病。這一點已經被日本硅醫療研究會證實。

9.醫生本身沒有必要進行長期研修

氣功、針灸治療等都需要修煉,但使用水溶性硅,醫生本身只要確認一下以往的數據就能馬上治療患者。

10.患者自己可以應用

例如,塗抹在蚊蟲叮咬的部位,如果胃腸不適就服用一些等,患者自己也能應用。這是因為其高度安全性已得到證實。可能有時會因症狀不同而感覺不到病情改善吵但這種時候可以向日本硅醫療研究會的醫生咨詢。

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日本農產品的鈣濃度低

根據國民營養調查結果,想要預防骨質疏松,成人的鈣需要量為每天600毫克以上,而日本人毎天補充到的鈣平均只有500毫克左右。
這是因為,和國外相比,日本土壤中的鈣濃度低,受其影響農產品的鈣含量也低。
缺鈣時,容易引起皮膚粗糙、肥胖、月經不調、頭痛、煩躁不安、抑郁、低血壓等症狀。更可怕的是,如神戶大學名譽教授藤田拓男先生所述“當血液中缺鈣時,副甲狀腺激素發揮作用,溶解蓄積在骨骼中的鈣,這樣超過需要量的鈣會從骨骼中析出,進入血液,誘發骨質疏松症,同時還有沈積在細胞和血管中的危險。”
這是被稱為"鈣反常"的生理現象。鈣沈積在腦神經細胞內時會誘發癡呆;沈積在眼球時會患白內障沈積在胰臟時會因胰島素的分泌惡化而誘發糖尿病;結石可以說是鈣沈積在細胞內的症狀。
鈣沈積在免疫細胞內時,NK細胞和巨噬細胞將喪失功能,有加劇致癌的危險,需加以註意。另外,當鈣沈積在血管內時,血管內壁石灰化,血液運行惡化,從而引發肩酸、頭痛、高血壓。進而如果血管失去彈性,還會誘發動脈硬化、腦梗塞以及腦血栓。

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美國號召多食用蔬菜及魚貝類成功阻止癌症死亡人數增加

美國沒有推行全民保險制度,一直存在醫療費用高漲的問題。20世紀90年代,美國通過了《膳食補充品健康與教育法案》。為了防止得病,政府鼓勵大家食用國家保證的健康輔助食品,號召大家預防疾病。
此外,政府還針對醫療費負擔重的癌症,嚴格甄選能夠預防癌症的食品群,教育國民多食用蔬菜及魚貝類,結果成功阻止了癌症死亡人數的增加。
有學者已經指出慢性病的原因是歐美飲食的泛濫、飲食過量、營養不均衡、運動不足,低體溫等。因此日本也應效仿美國,將引發糖尿病及老化的過量攝取碳水化合物削減30%,無論男 女老少,鼓勵人們多做運動。
如果能夠實現這些,糖尿病高血壓、高血脂以及從四五十歲起就開始令人擔憂的動脈硬化症等疾病定能在相當程度上得到改善。
另外還有一種疾病——代謝綜合症,中年男性每2人中就會有1人疑似患有該病。而該病很明顯是因礦物質攝取不足所導致的代謝紊亂綜合症。
據說其根本原因是,可從每天食用的蔬菜水果中攝取的礦物質量顯著減少到了50年前的六分之一至十分之一的水平。歐美飲食的泛濫使得人們對蔬菜攝取不足,從偶爾食用的蔬菜水果中又得不到礦物質。而沒有了礦物質,代謝所需的酵素就無法發揮作用。

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皂甘( saponin )

黃豆與人慘中都含有豐富的皀甘,這是強烈抗氧化物質多酚( polyphenol)中的一種,也是生黃豆帶有澀味的主要原因。除了抗氧化之外,皀甘還能抑制過氧化脂質生成,有助於預防動脈硬化、肌膚老化與癌細胞病變;黃豆皀甘也可以分解瞻固醇、抑制人體過量吸收,因而降低血液中的含量,同時抑制消化器官對脂肪的吸收,因而減少體內的中性脂肪數量,有助於改善肥胖體質。此外,皀甘還具有抗濾過性病毒與抑制細胞突變作用,所以生化博士董大成形容弋黃豆可絲品麗慘,可見皀甘的妙用。
保健效果:抗菌、殺菌、美肌,預防高血壓、血栓、抗膽固醇

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多胺 ( polyamine)

納豆含有豐富的蛋白質,蛋白質中的主要成分為胺基酸,而胺基酸還可以再細分成多種,例如精胺酸( arginine)。精胺酸可以在細胞內合成「多胺l,其主要作用在抑制血管發炎,保持血液循環順暢,亦即具有乛清血」效果。一旦血液流通良好、新陳代謝順暢,動脈不因發炎而出現硬化等病變,自然可以避免老化(稱為FLAP-lj活動),保持年輕與活力。
雖然人類與多數動物的細胞都可以合成多胺,但隨著年齡增長,其合成量會越來越少,越來越不容易,因此必須經常從食物中攝取,以補充人體之不足。自然食物中含有多胺的種類很多,例如黃豆、菇類以及乾酪( cheese)、酸酪乳( yogurt)等牛奶發酵食品,但比較起來仍以納豆、醬油、味魯等發酵黃豆的濃度最高,所含的微生物更有助於細胞合成多胺。
由於多胺很容易被胃腸吸收,因此據研究,一天三餐都吃納豆者,一個月後的血液中多胺濃度,可比一般人(從不食用者)高出一點四倍,大大有助於預防動脈硬化、避免過早老化,或說具有抗老( anti-aging)作用。
保健效果:抑制動脈硬化,抗老化

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納豆註意食用禁忌與方法

納豆雖有各種有益健康的成分,但對某些特殊疾病或症狀而言,食用過多可能引起不良反應,必須註意。例如:
—、痛風患者宜淺嘗即止。因為納豆含有較多普林( purines),容易產生尿酸結晶、導致痛風發作或症狀嚴重化,所以不宜經常食吊;想吃時也只能淺嘗即止。
二、正在服用抗凝血劑者。如因動脈硬化或心血管疾病而正在服用抗凝血劑瓦法林( Warfarin)者,最好暫時不要食用。因為瓦法林的作用在阻礙體內的維生素K 形成或發生作用,而納豆中含有豐富的維生素K,食用之後可能降低藥劑的效果。如果吃豆類不會出現痛風症狀,那就不必太己i口,但正在服用藥物者還是請教一下主治醫師或藥劑師比較保險。

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改善更年期症狀

女性一旦過了四十歲以後,就會開始出現種種不適情況,例如焦躁、落寞、失眠,有時睡到半會因感覺燥熱、盜汗而醒來,但有時又有虛冷感以及肩膀僵硬、痠痛;其

他如午後臉色潮紅、心悸(胸口感覺心臟撲通撲通亂跳),沒有胃口、無由來地發脾氣等;有時還常在半夜因為呼吸不過來、好像快要窒息而驚醒,匆匆忙忙到醫院掛急診,檢查之後卻未發現什麼明顯疾病。這些情況就是所謂的「更年期症候群」,其表現非常多樣,每個人的情況都不太一致,甚至每天出現的症狀與部位都不同,嚴

重者還可能被誤認為是精神官能症。
之所以如此,是因為更年期時女性荷爾蒙的分泌量減少或停止,身體機能明顯出現變化所致。最常見的為自律神經失調引起的精神神經症狀,以及心血管、泌尿生殖系統疾病,骨骼與皮膚方面問題等等。自律神經失調症狀包括潮熱(忽然發熱、多汗)、頭暈、耳鳴、虛冷,精神神經症狀如憂鬱、失眠、焦躁、恐慌等,常見的心血管

疾病如動脈硬化、膽固醇值上升等;骨骼方面最為人所知的莫過於骨質疏鬆症,患者一不小心就可能發生大腿、手腕或脊椎骨的壓迫性骨折,或因腰椎骨質流失而致腰痛等。但多數更年期女性較在意的則是泌尿生殖器與皮膚方面的變化,前者如排尿困難、容易發炎,分泌物減少以致出現性生活障礙等;後者則因皮膚變得乾燥而容易

發癢、出現黑斑。其他還有頭痛、喉嚨異物感、易口渴、眼睛乾澀、健忘等等。
更年期為每個人的必經過程,只是女性比較明顯而已。最新的研究發現,黃豆及其製品含有豐富的異黃酮,這是一種植物性雌激素,有助鹼補充不足、改善女性的更年期症狀;尤其納豆已經過發酵,更容易吸收,特別適合腸胃功能不佳者食用。此外,女性荷爾蒙分泌減少也會影響脂肪的代謝機能,造成肥胖;而納豆中含量豐富的異

黃酮能強化脂肪代謝,避免到處堆積,具有減重瘦身的作用,可以說是更年期女性的最自然食療聖品。

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預防動脈硬化

動脈硬化是指動脈管壁像使用多年的橡皮管一樣,失去了柔軟度與彈性,變得硬而易碎,如果壓力過大就容易破裂而滲漏。
造成動脈硬化的原因很多,年齡漸長、血管老化,飲食不均衡、脂肪類攝取過多,運動不足或吸淤、喝酒過量,以及精神緊張等「生活習慣病」都可能導致,而且有個別差異。但最重要的還是血液中的壞膽固醇含量增加,以致血液流動不順、血管壁缺乏儒養而變脆,只要血壓突然升高,就可能因動脈彈性不足而破裂;或因為血栓而成為心臟病或腦血管病變的主要原因。
大家都知道,血液中的膽固醇有好有壞,高密度脂蛋白膽固醇因為能帶走低密度瞻固醇、促進血液流通順暢,所以稱為好的膽固醇,這是人體不可缺乏的物質。反之,低密度膽固醇因為脂肪較大、流動不易,因此含量過多時就容易造成血管阻塞,成為動脈硬化的主因。而納豆含有豐富的亞麻油酸(linoleic acid)、油酸(oleic acid)等不飽和脂肪酸,可以分解血液中的壞膽固醇,增加好瞻固醇含量,達到暢通血路的功能,因而能預防動脈硬化。
據研究,日本人的飲食生活雖然已經逐漸歐美化,但與歐美人士比起來,動脈硬化的機率還是很低,其原因即與大量食用納豆,以及黃豆類的豆腐、味嚐或醬油等發酵黃豆製品有關。