抑制氣喘預防不安神經症的愛犬體操

雖然在採取犬坐的姿勢，但因為與犬的骨骼不同，所以人可以盤腿坐。保持前傾姿勢，雙手著地，脊背後仰，抬頭望天，下顎用力上抬。
給予後脖頸的肌肉與胸肌、脊背強大的力量，自然後仰。和想睡覺時閉上眼睛的動作相反，瞪大眼睛看著天花板。把燈關掉，在黑暗中進行更有效。
採用腹式呼吸，想像黑暗的天花板中出現裸體美女，或是利用念力看到自己喜愛的食物。
不要一直去想快點睡著或是讓精神安定等。以後脖頸為芏，將愉快的緊張慼傳到腦，腦可能會出現輕微貧血的現象，大約十秒鐘左右，再翻過身來躺在床上，進入夢的世界。
當然也可以想像其他自己最感興趣的東西，這即是此體操操的重點，光是模仿動作是沒有用的，因為人類的精神領域非常複雜，如果不描繪一些情景，恐怕就意味著情緒低落，很難治好疾病了。
擺在前方的手，距離身體太遠時，脊背無法後仰。但是擺得太近，效果較弱。太約四個拳頭的距離就夠了，在兩手之間有兩個拳頭的距離。
盤腿坐的兩膝與床緊密貼合，稍微抬起是不得已的，但是，絕對不能將膝直立。盤腿坐的姿勢稍微有一些變化，能使效用更多。腳會有一種好像散步後的疲勞舒適慼。