防癌 治療便秘的清腸體操①在房間裡或是散步時,左腳往前踏出,但在踏出右腳時卻要有些變化。也就是說,不要像平常一樣踏出右腳,而是讓右腳在左腳的腳脖子前與左腳交叉,然後用兩膝深彎曲落腰蹲下,左腳跟抬起踮腳尖。 這時左大腿根部的...