眾所周知，關於骨骼的一個話題就是在太空中骨量下降會導致非常嚴重的問題。例如，有報告指出，前蘇聯時期，乘坐"伴侶號"宇宙飛船在太空中長時間滯留的宇航員在返回地面時，腿腳虛弱，無法站立。 如果腿部等骨折，...

當血液中的鈣濃度急劇上升時，鈣會從骨骼中析出需要註意的是鈣分為非活性鈣和活性鈣。 關於骨質疏松症，據理療師針對約2萬人的累計近10萬張X光片進行驗證的研究結果可知，“當攝入離子化活性鈣時，由於血液中的鈣...

對於山田所長所說的"牛奶和乳制品的攝取會增加骨折風險!"，很多人都會覺得奇怪吧? 實際上，國內民眾可能並不清楚這樣一個事實。從結論上看，如山田所長指出的，過度攝取牛奶或乳制品，會引起體內失去鈣平衡，出現...

《骨質疏松症防治指南》向人們提出如下生活方式建議： 1鈣、維生素D、維生素K、蛋白質是必不可少的 2曬太陽 3定期運動 4遠離吸煙和過度飲酒 5避免過度攝入食鹽、糖、咖啡因 說到其中的鈣，很多人都認為“只要喝牛...

如果沒有膠原蛋白這種結構，鈣就無法存積。並且，在體內合成膠原蛋白的營養素正是硅。 因此，要想使骨骼強壯，不僅要補充鈣，同時攝取富含硅的裙帶菜、海帶、羊棲菜等海藻、大豆以及根菜類等食物也非常重要。 43%...

缺硅時，會在身體各部分出現問題，如發育障礙、皮膚病、關節、骨骼發育不全、頭蓋骨異常等。 硅可激活與全身60萬億個各類細胞共生的線粒體，促進能量代謝。構成線粒體的是硅。如果沒有硅，就無法補鈣 硅有助於鈣...

顧名思義，骨質疏松就是骨頭的密度因故減低，變得像乾海綿一樣，其中充滿空隙、不結實，因此只要使力的方向不對（例如忽然跌倒），就容易受到損傷或斷裂。尤其隨著年紀增長或飲食不當、運動不足，骨頭中的鈣質都...