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納豆能舒緩更年期障礙

所謂更年期,是指女性人生週期的一個時期,是女性的性機能從成熟過渡到老年斯之間的過渡期,同時,更年期也是生殖期到非生殖期之間的過渡時期。
女性過了四十歲後,卵巢功能便逐漸減退,最後終於停止排卵,不再來月經。從有月經到無月經的這段期間就稱為更年期。
更年期多半發生在40到55歲之間。很多女性都很害怕迎接更年期,認為這是邁入中老年的第一步。但是,相反的,也有不少女性能夠樂觀面對,認為從此以後就不必再為每個月的生理期所苦。
更年期的女性,在精神與肉體上都會出現一些症狀,例如,生理不順、便秘、頭痛、盾膀酸痛、頭暈、頭重、耳鳴、心悸、四肢麻痺、畏寒、關節痛、經痛、血壓上升、視力惡化等,也容易焦躁不安。
進入更年期後,女性激素銳減,身體會出現各種失調現象,骨骼也會變得脆弱。更年期的初期,即使子宮產生變化,也是小量的變化,除非出現子宮肌瘤,子宮才會出現急遽膨脹的現象。
更年期裡皮膚也會產生變化,和嬰兒時期捏得出水來的柔嫩肌膚、滿面青春痘的少女健康肌膚、年輕女性的美麗肌膚相較,增龄的變化在更年期的肌膚上表露無遺,皮膚的乾燥感、搔癢感、緊繃與鬆弛、皺紋增加、濕疹、容易流汗等。
有些醫師認為,更年期是一種自然的生理變化,不必治療,假以時日就會自然康復。
但是,也有醫師主張,既然更年期的症狀是因為缺少女性激素而引起,那麼,就要適當的投與女性激素。藉此能舒緩各種更年期症狀,防止身體老化,預防動脈硬化及骨質疏鬆症
事實上,也可以藉由飲食來緩和症狀。納豆中含有異黃酮,能夠發揮類似女性激素的作用,改善各種更年期症狀。同時,也富含維他命K,能夠強健骨骼,更年期的女性最好積極攝取納豆。