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納豆是減肥聖品

國人和歐美人比起來,體型較瘦小,因此,對肥胖常採取寬容的態度。尤其是男性,認為「胖是禱祿的象徵」、「心寬體胖」等,對肥胖有正面看法。
國內的飲食型態,日趨歐美化,以肉食較多,經常不吃早餐,而晚餐吃得多而豐富。這種夜食症候群再加上運動不足,導致肥胖者逐漸增加。
肥胖是因為多餘的熱量變成脂肪,皮下等的脂肪組織蓄積必要以上的脂肪所致。這是一般的動物對抗饑餓的自衛本能。對於人而雷,當然要儲備某種程度的自衛本能,但是,如果過多就會導致肥胖。
脂肪是影響身材的關鍵,有些人雖然體重超過標準體重,但是,體脂率卻很低,即所謂肌肉型的「阿諾族」。另外也有所謂的「泡芙族」,即體重雖然正常,但體脂率過高。缺乏運動、常坐辦公桌的女性較多泡芙族。
脂肪大致分為皮下脂肪與內臟脂肪(腹腔內脂肪)。脂肪組織中絕大部分為三酸甘油酯。
並非只攝取脂肪類食物才會轉換為脂肪組織儲藏。無論是醣類、蛋白質或脂肪,只要攝取的熱量超過身體消耗的熱量,這些營養素都會轉換為脂肪的形態儲藏於體內。
人體的脂肪細胞,多半在青春期即已決定好了。因此,所謂的減肥,就是要讓脂肪細胞的體積縮小,而所謂的預防肥胖,就是要避免脂肪細胞變大。
女性進入更年期後,由於身體基礎代謝率下降(維持一天生活所需要消耗能量,例如呼吸、心跳、頭髮的生長等),脂肪容易堆積,成為小腹婆,出現蘋果型身材。若再加上肥胖,就會引發各種慢性病。
胖的人和瘦的人相比,罹患成人病的機率確實較高,發病率也很高。尤其容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病、肝病、膽結石、不孕症、關節炎、痛風等。最近,根據統計發現,癌症的罹患率也和肥胖有關。
想要預防肥胖,最好的方法就是運動。當然,飲食也很重要。攝取超出必要量的飲食,導致熱量攝取過剩,是中年發胖的原因。
最好的減肥方式,就是不要減少肌肉,而要減少體脂肪,亦即是要好好的代謝脂肪。納豆菌能夠沖洗掉附著於血管的膽固醇,促進血液循環,提高脂肪代謝,減少體脂肪。
納豆是低脂防、低熱量食品,富含膳食纖維,能夠吸附膽固醇和脂肪,達到減肥效果。
另外,納豆中含有異黃酮,具有類似女性激素的作用,可以調節激素的平衡,防止肥胖。同時,成分之一的吡啶二羧酸,具有抗菌與整腸作用,能夠提高脂肪的分解力,幫助減肥。
隨著體重的增加,會對膝關節造成負擔,引起膝痛。一旦肥胖,多餘的脂肪會造成脂肪肝,引起肝功能不良,胰臟無法順暢發揮作用,容易罹患糖尿病。
肥胖的人一旦瘦下來,就能減輕膝痛,使較高的血壓下降,改善各種慢性病。
納豆中所含的納豆菌,會作用於腦的食慾中樞,抑制食慾過剩,就算不必勉強的控制食慾,也能自然減重。
納豆能夠促進全身健康狀態良好,即使大幅減重,也不必擔心體力衰退或皮膚鬆弛的問題。

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納豆對於不孕症的效果

在古老的觀念裡,向來認為不孕症是女方的責任,但是隨著醫學的進步,已經證實男方也有責任,造成不孕的原因男女各半。
造成不孕的原因很多,而且不只一種,可能男女雙方的原因重疊出現,或是只有女性方面出現一些問題,複雜的問題重疊成複合因子症候群,所以想要找出原因非常辛苦。
反過來說,擁有清楚不孕原因的人,就可以節省找出不孕原因的時間,儘早開始正確的治療。
懷孕要成立,必須存在以下幾個條件。
①男方要擁有足夠的精蟲,而且精蟲必須要能從睪丸通道尿道口。因為精蟲是用游的,所以,前列腺貯精管必須要有適當的游泳池。射出來的精蟲必須要能夠到達女性的子宮頸口。
②子宮頸口也要有適合的分泌物,從子宮頸、 輸卵管到子宮的開口必須要通暢無阻。
③卵巢有排卵功能,而且卵巢周邊組織能讓卵子順和通達輸卵管口。
④子宮內膜能讓受精卵著床。
這些條件齊備,才能夠懷孕。男性不孕的原因為造精機能障礙、輸精管通過障礙、無法性交。多半是精蟲不足。
女性不孕的原因比男性還複雜,例如,子宮頸口的黏液不適合精蟲穿入、子宮腔阻塞、輸卵管阻塞、卵巢和輸卵管之間阻塞、沒有排卵、骨盆內的病變、陰道或外陰道疾病等。
不孕症的檢查,應該男女雙方都要接受檢查.檢查項目包括精蟲的檢查、排卵的檢查、子宮頸黏液的檢查、輸卵管是否暢通、子宮內膜的變化及內分泌的檢查等。
納豆中所含的血管舒緩素,能夠提高精蟲的活力。美國的斯吉爾博士,針對二十名不孕症男性長期投舆由豬胰臟取得的血管舒緩素,結果治癒不少患者。
沒有子女的人,不妨藉由吃納豆期待血管舒緩素的效果。