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鍛煉血管內皮細胞能預防心肌梗塞及腦梗塞

如果血管老化已經進展到一定程度,還可以改善嗎?

池谷醫生指出,。近年來的研究表明,我們可以讓血管重新恢復年輕。同時,對於已經形成的斑塊,即使不能完全去除,也可以通過使其不易受到損傷並處於穩定狀態,來防止血管事故的發生。為了達到這個目的,有很多種鍛煉血管的方法。。
島田醫生也持相同見解,他表示。血管內膜具有調節血流、促進血液流向全身的作用。另外,它還能防止血液凝固,具有防止血液成分擅自進入血管壁組織的屏障作用。血管內膜就是°血管的指揮塔’。

一旦內膜的作用被斑塊阻礙,就會引發動脈硬化,甚至心肌梗塞或中風。
為防止這種情況發生,最重要的就是鍛煉內膜。人們常說血液變得粘稠進而凝固,但事實上是內膜的內皮細胞老化造成血液容易凝固,因此,如果內膜正常起作用,即使血液在某種程度上粘稠也無妨。

血管結構分三層。覆蓋在外側的是外膜,實質上支撐血管構的是中膜,然後是與血液直接接觸的內皮細胞。其中尤其是內皮細胞,加以鍛煉後可以預防血液循環障礙。

因此,在該雜誌中,特別推薦下半身拉伸運動以及按摩被稱為第一心臟的小腿肚、踮腳尖運動、腳趾走路、每天快走20分鐘等運動。
總之只要以下半身為主進行運動,使血管得到鍛煉,就能預防中風或心肌梗塞。但是,我認為僅靠這些還是不夠的。

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