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治療便秘的清腸體操

①在房間裡或是散步時,左腳往前踏出,但在踏出右腳時卻要有些變化。也就是說,不要像平常一樣踏出右腳,而是讓右腳在左腳的腳脖子前與左腳交叉,然後用兩膝深彎曲落腰蹲下,左腳跟抬起踮腳尖。
這時左大腿根部的腹股溝部會產生強烈的負擔。右腳腳底雖然著地,但卻感覺好像浮起來一般。
②請做以下的想像。雙方右拳在前方交叉,朝下方伸出。蹲下時,小心不要撞到對方的臉,而且暫時不要伸出另一隻腳,用右拳敲打足陘。接著回頭,左腳朝反方向踏出,膝彎曲著地,右腳伸直,給予左邊腹股溝強大刺激。
③左拳擺在左腰,右拳通過臉的前方,與右腿平行。全身朝斜後方深倒,閃躲敵人的攻擊,用右拳拂開對方踢過來的腳。
習慣以上的動作之後,要一舉完成,持續三次。每日進行就能夠消除便秘。

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